福州第十八中學(xué)家長(zhǎng)學(xué)?！矣锌忌?成功助考

福州第十八中學(xué)
  家長(zhǎng)學(xué)校
 2016年3月

 

一、實(shí)現(xiàn)成功目標(biāo)
        中高考是學(xué)生、教師、家長(zhǎng)共同的目標(biāo)，是一個(gè)系統(tǒng)工程。對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說，就是希望自己的孩子能夠順利完成高考，進(jìn)入理想的學(xué)校深造。
        其實(shí)順利完成高考，考入某個(gè)學(xué)校只是一個(gè)大的目標(biāo)，我們每天想著中高考、念著中高考固然很重要，但我們是否想過在大目標(biāo)之下的具體小目標(biāo)是什么？拿中高考來(lái)說，家長(zhǎng)的愿望是什么？孩子的目標(biāo)是什么？希望進(jìn)什么樣的學(xué)校？能夠進(jìn)入怎樣的學(xué)校？目標(biāo)設(shè)定越具體、越明確、越好。
        家長(zhǎng)與考生在面對(duì)考試結(jié)果時(shí)不妨定下三個(gè)目標(biāo)。
        第一目標(biāo)是理想目標(biāo)，考試后進(jìn)入非常理想的學(xué)校。這是所有考生的理想，做夢(mèng)想去的地方，這個(gè)目標(biāo)是具有召喚性與激勵(lì)性的。
       第二層現(xiàn)實(shí)目標(biāo)，就是“跳一跳可以摘到的果子”，經(jīng)過努力可以達(dá)到的目標(biāo)，現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)可以起到獨(dú)立信心的定心作用。如果孩子因?yàn)榭荚嚨膲毫Χ械骄o張，那么家長(zhǎng)不妨幫他把目標(biāo)降一降，目標(biāo)范圍寬泛了，壓力就小了。當(dāng)然，家長(zhǎng)也不能沒有要求，“如果說隨便你怎么考，孩子會(huì)覺得你已經(jīng)放棄了”。
       第三個(gè)是托底的目標(biāo)。就是以防萬(wàn)一的準(zhǔn)備，萬(wàn)一考砸了，心里有過打算就不會(huì)出現(xiàn)驚慌失措，保底目標(biāo)可以起到可以消除后顧之憂的作用。
二、創(chuàng)設(shè)兩個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)境
       對(duì)考生來(lái)說，在應(yīng)考的日子里，有兩個(gè)重要學(xué)習(xí)環(huán)境：家庭環(huán)境與學(xué)校環(huán)境。
       每一位考生的家庭環(huán)境，應(yīng)該有溫馨而寧?kù)o的氛圍。溫馨是指有家的感覺，可以讓孩子獲得能量和支持的。寧?kù)o指家里不要有太多的噪音，讓考生能夠安心，特別是家長(zhǎng)不要不停地指責(zé)他，讓他心里很煩。
       學(xué)校的環(huán)境應(yīng)該是緊張而有序的。學(xué)生在集體活動(dòng)中感受互相影響和彼此支持。考生并不是處在一個(gè)隔離的環(huán)境，而是隨著環(huán)境，他的心情有情緒起伏，保持平常狀態(tài)。
        但是寧?kù)o千萬(wàn)不能走向另外一個(gè)極端，我們所處的環(huán)境不可能一點(diǎn)聲音都沒有?？忌鷮?duì)于聲音的過分敏感是一種內(nèi)心有壓力的借口，他的壓力淤積在體內(nèi)里面無(wú)法緩解，所以我們家長(zhǎng)不應(yīng)該去遷就而是應(yīng)該去緩解。

三、關(guān)注三類應(yīng)試考生
       面對(duì)即將到來(lái)的中高考，我們的學(xué)生早已不是同一水平的齊步走，在任何一所學(xué)校，任何一個(gè)班級(jí)，每個(gè)學(xué)生都有屬于自己的水平狀態(tài)，事到如今每個(gè)學(xué)生必須把握自己的狀態(tài)，考出自己的水平，達(dá)成自己的目標(biāo)，獲得自己的成功。所以，家長(zhǎng)不僅要將孩子與同齡考生進(jìn)行橫向比較，更要關(guān)注孩子自我發(fā)展中的進(jìn)步和提高。
       對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生來(lái)說，備考的主要目的是以防萬(wàn)一，他們是“鋼絲上的舞者”，強(qiáng)手競(jìng)爭(zhēng)不得有半點(diǎn)的閃失，所以一定要穩(wěn)中求勝。保持穩(wěn)定的心態(tài)，穩(wěn)扎穩(wěn)打地發(fā)揮自己的優(yōu)秀水平。保持平時(shí)水平的真實(shí)表現(xiàn)就是成功。對(duì)優(yōu)秀學(xué)生來(lái)說，高分段的競(jìng)爭(zhēng)是非常激烈，考生應(yīng)注意發(fā)揮穩(wěn)定，主要是做到情緒的穩(wěn)和發(fā)揮的穩(wěn)，不要出現(xiàn)意外地情緒。
       對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)普通的學(xué)生來(lái)說，他們要成為趕考大軍中的強(qiáng)者，在最后的復(fù)習(xí)階段，查漏補(bǔ)弱，將不該失去的分找回來(lái)，扎實(shí)有效地提高考試成績(jī)。中等學(xué)生和優(yōu)秀生比，基礎(chǔ)不扎實(shí)。每次考試注意點(diǎn)在哪里又失分了，就像漁網(wǎng)一樣，撈到多少就是提高的分?jǐn)?shù)。所以備考階段面對(duì)分?jǐn)?shù)的下滑，我們應(yīng)該感謝每次考試失分，從失分處分析原因，得到問題的解決，所以家長(zhǎng)不要緊張分?jǐn)?shù)的變化，扎實(shí)才能帶來(lái)飛躍。
        對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)困難的學(xué)生來(lái)說，他們要成為“背水一戰(zhàn)”的勇者，一定要以信心面對(duì)，不放棄，不拋棄，以頑強(qiáng)的勇氣堅(jiān)持到最后。家長(zhǎng)無(wú)論如何要給他信心，沒有信心就絕望了。當(dāng)你放棄，奇跡是不會(huì)發(fā)生的，別人不會(huì)把機(jī)會(huì)留給已經(jīng)放棄的人去把握。每個(gè)人都能找到適合你自己的位置，每個(gè)人都有出路。

四、了解四種心理狀態(tài)
   1、心理健康者，他們有信心、有能力、有目標(biāo)、有方法，帶著適當(dāng)?shù)膲毫τ又锌嫉牡絹?lái)，對(duì)于這樣的孩子，我們家長(zhǎng)給予陪伴與激勵(lì)是最好的行動(dòng)。家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注他們每天上學(xué)是否還有好情緒。特殊的群體在特殊時(shí)期有特殊的感覺，所以有壓力都是健康的。
   2、心理緊張者，這時(shí)會(huì)出現(xiàn)疲勞帶來(lái)的癥狀，比如嗜睡等等，這需要我們進(jìn)行調(diào)試和放松。使他們有信心去面對(duì)考試。 普遍存在“想贏怕輸”的心態(tài)，常常擔(dān)心萬(wàn)一，“萬(wàn)一時(shí)間來(lái)不及怎么辦？”“萬(wàn)一試題很難我沒復(fù)習(xí)到怎么辦？”“萬(wàn)一我發(fā)揮不好怎么辦？”帶著種種疑惑面對(duì)中高考。對(duì)于這樣的孩子，家長(zhǎng)要幫助他們樹立自信，合理期望，消除顧慮，正常發(fā)揮平時(shí)的水平。
   3、心理焦慮者，常常害怕考試，在考試過程中，心跳加快，手顫抖，頭腦空白，思維中斷。對(duì)這樣的孩子，家長(zhǎng)一定要多加安慰，求助學(xué)校心理老師進(jìn)行心理減壓，通過認(rèn)知調(diào)整，行為訓(xùn)練，改善情緒，提高應(yīng)考的能力。
   4、心理疾病。如長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)看一道題目，就怕出錯(cuò)。在考場(chǎng)上昏厥。因擔(dān)心考試，重度失眠等。家長(zhǎng)在遇到更為極端的情況時(shí)，應(yīng)果斷中斷學(xué)生應(yīng)考，進(jìn)行治療，身體比中高考更寶貴。

五、掌握六種溝通要訣
   1、不說傷孩子自尊的話。比如“我看你沒戲”，“我看你考不上”，“以前不努力，現(xiàn)在干嗎了”等等，這些都是造成考生心理波動(dòng)的忌語(yǔ)。
   2、讀懂孩子的心理需求。
   3、用平等的身份與孩子交談，讓孩子感到輕松自在。
   4、做孩子的顧問，提建議。
   5、讓孩子有自己的空間。家長(zhǎng)不要人盯人。這是很痛苦的事情，給孩子空間感是尊重的表現(xiàn)。
   6、溝通不暢用書面交流。萬(wàn)一發(fā)生家長(zhǎng)和孩子語(yǔ)言上的矛盾，建議不妨用紙筆和短信等方式進(jìn)行書面溝通，這樣會(huì)產(chǎn)生比較好的效果。

六、提出八條實(shí)用建議
   1、調(diào)整作息忌通宵達(dá)旦，保證考生有7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
   2、營(yíng)養(yǎng)均衡忌強(qiáng)力滋補(bǔ)，在考試期間飲食要注意安全。
   3、適當(dāng)鍛煉忌激烈運(yùn)動(dòng)，防止打球等引起意外骨折。
   4、外松內(nèi)緊忌焦慮嘮叨，長(zhǎng)忌焦慮嘮叨，保證正常的家庭氛圍。
   5、積極暗示忌責(zé)備否定，對(duì)于考生來(lái)說，很多毛病都是很多年的，不可能指望考前就能改變。
   6、欣賞激勵(lì)忌彼此埋怨，多看到孩子做得好的方面進(jìn)行鼓勵(lì)。
   7、保持平和忌期望過高，對(duì)考生來(lái)說，超常發(fā)揮是可遇不可求的小功率事件，大多數(shù)考生考試都是正常，我們所做的一切是杜絕發(fā)揮失常。
   8、家庭和睦忌夫妻爭(zhēng)吵，家長(zhǎng)的態(tài)度要一致，相互埋怨與指責(zé)，只能造成孩子無(wú)所適從。

七、明確九點(diǎn)溫馨提示
   家長(zhǎng)做到“三尊重”：
   ●尊重孩子的生理規(guī)律，防止主觀干涉；
   ●尊重孩子的應(yīng)考習(xí)慣，防止強(qiáng)行指導(dǎo)；
   ●尊重孩子的性格特點(diǎn)，防止偏激教誨。
   家長(zhǎng)做到“三陪同”：
   ●陪同孩子用餐但不陪同睡眠；
   ●陪同孩子運(yùn)動(dòng)但不陪同復(fù)習(xí)；
   ●陪同孩子聊天但不陪同趕考。
   家長(zhǎng)做到“三適度”：
   ●適度期望——自信和諧、避免對(duì)立；
   ●適度關(guān)懷——理智冷靜、避免急燥；
   ●適度照顧——外松內(nèi)緊、避免過度。